נעים ביחד מאת נגה נחמיה וקסלר

 

נעים ביחד מאת נגה נחמיה וקסלר

'נעים ביחד' הינו ספר הדרכה ייחודי לאם ותינוקה. הספר מדבר על חשיבות חיזוק הגוף ושיקומו בחודשים הראשונים שלאחר הלידה. הזמן הדרוש לשיקום הגוף גם והתרגילים המוצעים בספר מחזקים את הקשר בין האם ותינוקה עם המגע שנוצר בתרגילים.

"גופה של האישה משתנה לאחר לידה ודורש שיקום מבוקר. גם התינוק הגדל זקוק לתנועתיות ולא פחות מכך, למגע ולתקשורת .הספר "נעים

 ביחד" שכתבה נגה נחמיה וקסלר, מספק ידע יישומי להבנת עולמו של התינוק וכלים לפעילות משותפת באמצעות מגע, תקשורת ותנועה תוך תמיכה בשלבי ההתפתחות השונים של תינוקך ולחיזוק הבריאות הנפשית והפיזית לאחר לידה."

 

"התרגילים המוצעים בספר פשוטים לביצוע ואינם דורשים שימוש בעזרים מיוחדים, כך שכל אחת תוכל להתחבר אליהם ולבצעם עם התינוק בכל זמן ומקום. התרגול מחולק לרמות התפתחות שונות כדי לאפשר לכן שיקום הדרגתי ובטוח וכדי לאפשר לתינוק לקבל את כל צרכיו ההתפתחותיים."

 

"שבעת פרקי הספר עוסקים ב: שיקום הגוף לאחר הלידה; התיווך שלך – העצמה שלו; אינטראקציה איכותית; תקופת משכב הלידה; תרגילים מגיל חודשיים ומעלה; תרגילים מגיל שלושה חודשים ומעלה; תרגילים מגיל ארבעה חודשים ומעלה.

 

כל קשר מבוסס על קבלה ונתינה. כך נתנהל לאורך כל חיינו, ועל הבסיס הזה נאמוד את איכות קשרינו עם הסובבים אותנו."

'מה אנחנו אם לא אסופה של הרגלים? והתינוק? הוא בולע בשקיקה כל הרגל והרגל שניטע בו. זה חינוך." (מהספר).
הצילומים בספר שמראים את התרגילים בין האם והתינוק מאירי עיניים וברורים. ספר מתנה נפלא לכל אם יולדת בישראל.

 

נגה נחמיה וקסלר, בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בהתפתחות הילד, מנחה סדנאות תנועה לאימהות ותינוקות ומאמנת לאורח חיים בריא. נשואה לטל ואמא למעיין, יובל וגאיה. "נעים ביחד" הוא ספרה הראשון.

 

נגה נחמיה וקסלר: "אולי זו הפעם הראשונה שלך ואולי החמישית, אך התקופה שלאחר הלידה היא תמיד מיוחדת, שונה, מעצימה ומתישה בעת ובעונה אחת. אני אמא לשלוש בנות, ולכן מודעת היטב למגבלת הזמן ולהפתעות שהחיים מזמנים לנו, והתמרון ביניהן אף נעשה מורכב יותר כשאנחנו מטפלות בעוד יצור מלבדנו.  חיזוק הגוף ושיקומו קריטיים דווקא עכשיו. מטבע הדברים בחודשים הראשונים לאחר הלידה רוב המשאבים שלנו מנותבים לרך הנולד. אני בטוחה שלפעמים את מרגישה שגופך פחות חשוב כרגע, אך הוא עבר שינוי קיצוני, ושיקומו הכרחי ליצירת תמיכה מיטבית במשקל גופך לשם טיפול ביילוד הגדל ולשם מניעת פציעות, שעלולות לחזור בגיל מבוגר יותר".

 

הוצאת ספרי ניב/  עריכה: גלית גינסברג גולדרייך/ צילום: קרן בנימיני/ הפקה ועיצוב גרפי: ספרי ניב/ 184 עמודים 2020.