"לחזור לעצמי" מאת עינת אבוהב קוזניץ
"לחזור לעצמי" מאת עינת אבוהב
קוזניץ
מדריך להחלמה מפוסט טראומה
"לחזור לעצמי" מאת עינת אבוהב קוזניץ הוא מדריך מקצועי, ישיר ונגיש להחלמה
מפוסט־טראומה. הספר מיועד עבור מי שחוו טראומה ומבקשים להבין את המתרחש בגופם,
בנפשם ובמערכת היחסים שלהם עם העולם הסובב אותם.
כתיבתה של אבוהב קוזניץ מתאפיינת
בגובה העיניים, בשפה ברורה ובגישה נטולת שיפוטיות, תוך מתן מצע בטוח ומכיל
לקוראים.
המודל התיאורטי והבנת הפוסט־טראומה
הספר מפרק מושגים מורכבים מעולם
בריאות הנפש והנוירוביולוגיה ומסביר בשפה פשוטה מהי הפרעת דחק פוסט־טראומטית (PTSD):
נוכחות הזיכרון הטראומטי:
הסבר כיצד חוויה טראומטית נותרת שמורה ופעילה במוח ובגוף זמן רב לאחר שהאירוע
הסתיים.
תסמיני הליבה: ניתוח מעמיק של תופעות
כגון טריגרים, פלשבקים, מצבי עוררות־יתר (Hyperarousal), דפוסי הימנעות ומנגנוני דיסוציאציה.
בניית ביטחון: המשגה של השלבים
הראשוניים ביצירת מעטפת בטוחה לוויסות המערכת הנוירולוגית.
ארגז כלים מעשי לוויסות והחלמה
לאורך פרקי הספר משולבות טכניקות
מבוססות-מחקר המעניקות לקוראים כלים יישומיים לעבודה עצמית ולשגרת היום-יום:
מענה לרצף הטראומטי והיבטים בינאישיים
הספר מרחיב את היריעה מעבר
לפוסט־טראומה אקוטית ונוגע בסוגיות מורכבות נוספות:
טראומה מורכבת (C-PTSD): התייחסות לפגיעות מתמשכות והשפעתן לאורך זמן.
מערכות יחסים וגבולות:
העמקה בדינמיקה הבינאישית שלאחר הטראומה ומתן כלים להצבת גבולות בריאים בקשרים
משפחתיים וזוגיים.
עיבוד טיפולי וצמיחה: דגש
על חשיבות עיבוד הזיכרון במסגרת טיפול מקצועי לצד התבוננות על פוטנציאל הצמיחה
הפוסט-טראומטית.
התמודדות אחראית עם מחשבות אובדניות: דיון זהיר ומובנה בנושא, הכולל מענה בטיחותי והפניה ברורה למוקדי
סיוע מקצועיים.
"לחזור לעצמי" מציע מפת דרכים מעשית, מעצימה ואחראית, המגשרת בין הסבר תיאורטי
בגובה העיניים לבין עבודה יישומית בדרך לשיקום תחושת הביטחון והשליטה בחיים.
המדריך שימושי במיוחד עבור קוראים
שאינם מסוגלים כרגע לקרוא ספר עיוני כבד, המשלב בין הסבר קצר, משפטים מחזקים
ותרגילים. הנספחים, מוקדי הסיוע וכרטיס העיגון מוסיפים ערך ממשי והופכים את הספר
לכלי שאפשר לחזור אליו ברגעי קושי.
זהו ספר חשוב, חומל ונחוץ, שיכול
לשמש שער כניסה עדין עבור אנשים המתמודדים עם פוסט־טראומה או עבור בני משפחה
שרוצים להבין את החוויה מבפנים. הוא אינו מתיימר להחליף טיפול, אך הוא מעניק שפה,
סדר וכלים ראשוניים, מדריך נגיש ומועיל מאוד עבור קוראים שנמצאים בתחילת הדרך חזרה
לעצמם.
"לחזור לעצמי" הוא ספרה הראשון של עינת אבוהב
קוזניץ. פסיכותרפיסטית, העוסקת בטיפול בטראומה ובפוסט טראומה.
הוצאת ספרי ניב/
עריכה: אורית דן/ עיצוב כריכה ועימוד: אנסטסיה כץ/ הפקה ועיצוב גרפי: ספרי ניב/ 63
עמודים 2026.
תגובות
הוסף רשומת תגובה